nie mam na myśli sterydów. przed cyklem tribulus+mstack brałem kreatynę(nie pamiętam firmy) +NoXplode BSN,jeszcze wczesniej GermanAmericanStanadiol. Na każdym z nich były przyrosty, raz mniejsze raz większe. Dobrze działał Tribu Up Fitmaxa (dawka polecana x2)+Mstack. Szukam czegoś mocniejszego lub jakąś inną dobrę zmiankę po kreatynie. Zmieniony [...]
Musisz iść do rodzinnego :). Mam to samo. Od paru lat mam problem z kręgosłupem. Specjalista przepisze Ci zapewne na początek jakieś durne masaże prądowe, które g**** dają, potem kolejne i kolejne, aż Ci się nie znudzi. Sposób jest prosty. Należy wszystko zacząć od początku. Wziąć się w pierwszej kolejności za dietę i proste ćwiczenia. Minimum [...]
squixy pisze, ze kasze przed a s.m.p.a, ze po treningu ;) W kazdym razie dzieki za odp. Choc mysle, ze mimo wszystko wszystkie te produkty nadaja sie i chyba az tak wielkiej roznicy nie ma w tym czy zjem np. kasze jeczmienna pzred czy po. No chyba, ze sie myle ;)
Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :) a przeczytałeś ostatnią stronę? ciężko tak napisać, bylo tego [...]
W kazdym kraju jak jestes "overseas student" to bulisz slono...z tym usa to raczej ktos cie w jajo robi, albo jakis urban myth. Chyba ze to jakies stypendia naukowe itd. ale nie po prostu na studia. W UK tez by tak jest dla ludzi z poza Unii... Chcesz zrobci studia to UK to najlepsza opcja, chocbys musial sie po drodze utrzymac...
[...] niosa ze soba pewne ryzyko,ale rozmiar tragedii jest naprawde duzy. Inna sprawa ze przez prawie 30 godzin,cala Polska obserwowala akcje ratunkowa,wiadomosci byly emitowane w kazdym programie informacyjnym,niestety nie udalo sie i akcja zakonczyla sie niepowodzeniem. Czy na darmo to rozdmuch**a,to juz sprawa wzgledna,jakas oznaka czci im sie [...]
[...] pomoc. Ale nie popadajmy w skrajnosci. Dlaczego w ich przypadku wprowadzana zaloba narodowa, przekazuje sie gigantyczne sumy pieniedzy i trabi sie o tym co pol godziny w kazdym programie? Podczas gdy o innych mamy 2 miutowy news w wiadomosciach i tyle. Inna sprawa to hipokryzja poszczegolnych ludzi. Wybaczcie, ale nie wierze, ze chocby polowa [...]
Widze ze zrodzila sie dyskusja %-) . czyli jednak to temat do rozwazania. W kazdym razie po tym co piszecie stwierdzilem ze dzis trenuje bez wody ;D zaczne sie przyzwyczajac. a tylko przy temperaturze powyzej 20 stopni lub wiekszych dystansach bede sie nawadnial. Ale na dzien dzisiejszy nie wyobrazam sobie zrobienia 20km o "suchym pysku" %-)
Zasadnicze pytanie, gdzie są nogi w tym wszystkim ? Jeśli dzielisz na A/B to wszystkie partie w każdym zestawie po 1 ćwiczeniu tylko, że innym, bez dublowania. Plan zły. Pzdro
Po prostu gdzie się nie wejdzie na internecie w takie artykuły to wymyślają w każdym coś nowego, że załamać się można. Już trochę się nauczyłam kiedyś żeby nie brać wszystkiego co jest w internecie, bo każdy pisze inaczej Sylwia, trudno dodać coś do tego co napisali koledzy wyżej. Ja jestem związany z muay thai ponad 15 lat. Trochę mnie boli taka [...]
rozpiętki z hantlami są bardziej rozwojowe, przynajmniej na początku Kwestia wielce indywidualna. Co do wiosłowania hantlami trzeba miec odpowiednią technikę bo inaczej nic nie pojdzie.. . Jak w każdym ćwiczeniu... a ja robię zawsze martwy na koncu kiedy miesnie pleców są juz rozgrzane i lepiej to się sprawdza Są dwie szkoły robienia mc, jedna na [...]
w turcji sprzedawcy gadaja po: angielsku, rusku, niemiecku. poza tym slowo anapolon albo sustanon brzmi tak samo w kazdym jezyku :) co do transportu to turki maja na to wyebane co i ile wywozisz, tzn lekawrstw. a w polsce mozesz miec problemy jesli bedziesz mial mega ilosci. Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2010-05-22 13:43:46
[...] półtora tabsy 2 razy dziennie, bez rzadnego rozkrecania, taperingu i tak dalej, tak mi doradzono i powiem ze juz po 3 dniach dostałem powera, wytzrymałosć sie zwiekszyła i z kazdym dniem coraz wiecej siły przybywało ale dodaje ze zadnego piwka ani wódeczki nie było, jedynie 3 lampki czerwonego wytrawnego wina podczas cyklu. duzo jadłem i miałem [...]
Obejrzałem walkę Manhoefa. Faktycznie trochę wał... Po samej walce komentatorzy mówili o tym, że Manhoef w końcu doczekał się tytułu mistrza. No i tak w sumie powinno być. Sędziowie widzieli jednak inną walkę. Niepotrzebnie się NO MERCY czaił tyle. Mógł więcj razy przyśpieszyć i nie było by dyskusji, bo gdy tylko uderzał swoimi firmowymi sierpami, [...]
u mnie to jest zbyt dużo pisania. W każdym razie w kazdy dzien jest inna ilośc insy. Powiedzmy ze zywienie okołotreningowe jest bardzo częste. Napisze ci tylko ze przed treningiem leci 50g vitargo z innymi pierdołami, w trakcie 125 vitargo tez z innymi pierdołami i bezposrednio po treningu izolat, kreatyna, glutamina i 75 vitargo.
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Zacznij zakładać konkretny ciężar do danego ćwiczenia to sam poczujesz jak Ci się wszystko napina to, co trzeba. A spytałeś o wymianę akurat najmniej ważnych i istotnych ćwiczeń w planie. Allahy, wyciąg? To jest wg Ciebie najważniejsze? Ja się zastanawiam jak Ty będziesz przysiady robić nie mając stojaka. Pewnie na klatę będziesz ciskał więcej niż [...]
No to mamy ponad miesiąc od założenia wątku ; ) +2,3 kg i pójdzie dalej (tak myślę ; ), diety drakońskiej nie mam, ale z kontroluję jedzenie, zamieniłem całe pieczywo i dodałem posiłek jeden duży, z ryżami, kaszami makaronami itp. Ćwiczę 3 / 4 razy w tygodniu, partiami. Wyprostowałem się znowu ładnie, a moja lepsza połowa, zwróciła uwagę, że jakby [...]
[...] uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie jak zauwazyles przysiady bedziesz robil na kazdym treningu,ale o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie [...]
dodaj inne źródła tłuszczy, ponieważ masz tylko oliwę, trochę orzechów i niewiele żółtka. kurczak nie w każdym posiłku, dodaj tłuste mięsa wieprzowiny, wołowiny. ta szynka wędzona gotowa mogłaby wylecieć. odp na pyt. 1. tak możesz walnąć sobie banana w ciągu dnia 2. wafle ryżowe to węglowodany złożone, skład to zazwyczaj 99% ryżu. bezpośrednio po [...]
POMOC DLA RODZIN OFIAR GÓRNIKÓW Z HALEMBY
